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숏폼 중독 탈출! 유튜브 쇼츠·릴스 완벽 차단 및 시간 제한 설정 방법

유튜브 쇼츠와 인스타그램 릴스 시청으로 버려지는 시간을 되찾고 싶으신가요? 2030 직장인과 학생을 위한 스마트폰 앱 차단부터 스크린타임 설정, 도파민 디톡스 실천 방법까지 완벽한 숏폼 중독 탈출 가이드를 제공합니다.